¿Qué es el entrenamiento funcional? Es un estilo de entrenamiento diferenciado que se adapta a todas las personas, divertido, dinámico, en grupo y resultados rápidos según propósitos, ya sea pérdida de grasa, estilizar tu figura, aumentar la capacidad física, estar saludable y fuerte.
El propósito u objetivo del entrenamiento funcional, en definitiva, es la SALUD, adelgazar y sentirte mejor es una consecuencia del entrenamiento y las ganas que pones tú en cada sesión.
El Entrenamiento Funcional es un programa dedicado al acondicionamiento físico total mediante la realización de ejercicios funcionales, variados constantemente y ejecutados a alta intensidad. Uno de los grandes beneficios que tiene este deporte es que se practica y mejoran varias capacidades o habilidades en un único entrenamiento:
El resultado de la ejecución y realización de los entrenamientos funcionales mejora la habilidad y condición física para afrontar los retos y actividades de la vida real, según la Organización Mundial de la Salud.
Vocabulario:
Box: Es el lugar de entrenamiento.
WOD: “Workout of the day”, es el entrenamiento que se realiza y que varía cada día. Algunos de los WODs tienen nombres específicos.
RX: “As Prescribed”, es el entramiento prescrito, es decir sin modificaciones.
PR: “Personal Record”, cuando mejoras tu propio rendimiento en un ejercicio determinado.
RM: “Repetition Maximum”, máximo peso que el deportista puede levantar en un ejercicio específico.
